피부 관리법 정리

좁쌀여드름 관리

★저자극, 각질 관리★

1. 이중세안 금지
   - 저자극, 피부에 최대한 자극을 주지 않기 위해서
2. 물리적 스크럽을 사용한 세안 금지
   - 건성 피부 : 약산성 클렌징 폼이 적당
   - 지성 피부 : 주 2~3회 약 알칼리성 클렌징 폼 / 나머지 날 약산성 클렌징 폼 사용 추천
   - 중요한 건 "각질 관리 성분" 포함 여부
3. "논코메도제닉" 성분으로 보습해주기
   - 고유분 성분은 모공을 막을 수 있으니 주의
4. 시카 성분 포함 여부
   - 수분감이 약한게 단점이라, 토너나 젤크림 먼저 바르고 시카 성분 보습제 바르는걸 추천
5. 티트리 오일 사용
   - 원액이 아니라 크림 종류에 섞어 희석해서 사용 (자극이 강함)
6. BHA(살리실산) 성분으로 모공 속 피지 케어

피부 관리 루틴 및 신경 쓸 것

1. 10시부터 2시 : 피부 재생 골든 타임
   - 일찍 자고 일찍 일어나는 수면 패턴을 갖는게 좋다.
2. 6시간 이상 자기
3. 고혈당 음식, 야식, 술 안 하기

아침 피부 관리 루틴

1. 아침 세안은 물세안 1번
   - 땀 많이 흘릴 경우 "약산성 클렌징폼" 사용
2. "나이아신아마이드"나 "판테놀" 성분 화장품 바르기
   - 나이아신아마이드는 10% 고함량 성분 사용
   - 너무 세다고 느껴지면 토너 등 바르고 사용하거나, 더 약한 제품(2~5%)으로 사용
3. 크림 종류로 보습 챙기기
4. 선크림 바르기
   - 외출 없을 경우(자외선을 안 받는 환경) 안 바르는게 베스트
   - 외출할 일 있다면 무조건 바르기, 무기자차 선크림 바르는걸 추천

외출 후 세안(저녁) 루틴

1. 선크림 or 화장품을 클렌징으로 지우기

  - 일주일 중 5일은 가벼운 클렌징, 2일은 딥 클렌징

• 가벼운 클렌징
  • 선크림 정도만 바른 경우, 약산성 녹두 제형 클렌징폼 사용
  • 가벼운 화장일 경우, 밀크 제형 클렌징폼 사용
  • 두꺼운 화장일 경우, 밀크나 오일로 1차 세안 후 2차 세안까지 해주기
• 딥 클렌징 : 모공 및 블랙헤드 정리
  • 마녀공장 퓨어 클렌징 오일로 세안
    - 펌프 3~4번, 유화 제대로 한 후 롤링 2~3분, 깔끔하게 씻어내줘야 함

2. 토너 등으로 피부 정돈

3. 세럼 앰플로 관리

  - 주 2회는 레티놀, 5회는 비타민C

• 레티놀
  • 광과민성 때문에 밤에 바르고 바로 자는게 베스트
  • 각질 제거한 날은 절대 바르지 말기
  • 비타민C랑 같이 쓰지 말기
  • 고함량일 필요가 없는게, 피부가 받아줘야 유의미함.
    "이니스프리 레티놀 시카 흔적앰플"은 레티놀은 0.015%
• 비타민C
  • 순수랑 유도체로 종류가 나뉘는데, 순수는 빠르지만 자극이 세서 유도체 우선 사용을 추천
  • 유도체를 사용해도 피부 체감이 없을 경우 순수로 갈아타는 것도 추천
  • 처음 사용 시 자극이 있을 수 있으나, 3일 정도 사용해서 적응된다면 괜찮다.
  • 저녁에만 사용하길 추천, 아침에 쓰면 하루종일 피부가 노랗게 보일 수 있다.
  • 토너 사용 후 3~5분 후, 3~5 방울 정도 바르기
  • 매일 사용해도 무관하다.

4. 보습제 무조건 발라주기

  - 건성이라면 유분감 있는 보습제, 지성은 유분감 적은 수분크림

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- 출처 : https://www.youtube.com/@Pibukyurl

피부결

알고리즘 뜨신 분이라 한번 따라해볼까 싶은데, 영상으로 보면 나중에 다시 확인하기 어려워서 글로 정리해뒀다.

요즘 특히 얼굴에 좁쌀여드름이 조금씩 생기고 있어서 관리의 필요성을 느끼고 있다.

백수라 시간적 여유가 될 때 조금이라도 이런거 챙겨서 습관을 들여둬야 좋을 것 같다.